Как очистить кровь летом и сбросить вес: лучшие диеты

7 июля 2017 г.

Холестерин – это то вещество, которое есть в каждой клетке нашего организма. Просто у некоторых людей его количество может быть выше нормы. Мы подготовили статью о том, как похудеть при повышенном холестерине.

Желание похудеть, чтобы выглядеть красивой и стройной, присуще каждой девушке. Но иногда именно холестерин может стать причиной того, что ненавистные килограммы так и остаются при тебе.

Но важно знать, что холестерин очень необходим для полноценного функционирования нашего организма. Именно холестерин отвечает за образование новых клеток, поддержку нервной системы и выработку необходимых гормонов.  

Диета при повышенном холестерине

Такая диета поможет тебе не просто снизить поступление вредных компонентов в организм, но и помочь очистить себя от токсинов и нежелательных веществ. Также тебе стоит запомнить список продуктов с высоким содержанием холестерина:

жирное мясо
субпродукты
плавленый сыр
сметана
майонез
колбаса
сдоба

Если у тебя есть такая проблема, как повышенный холестерин в крови, то гипохолестериновая диета поможет вернуть все в норму. 

Чтобы снизить холестерин в крови, тебе необходимо придерживаться следующих правил.

Исключить все жирные продукты животного происхождения. Стоит ограничить употребление яиц. Именно в состав желтка входит значительное количество холестерина.

Диета при повышенном холестерине достаточно строга, поэтому нужно тщательно подходить к выбору меню. Если ты правильно составишь рацион, то это поспособствует очищению крови и сосудов, что отлично повлияет на состояние здоровья и самочувствие.  

При повышенном холестерине диета предусматривает употребление большого количества овощей и фруктов. Твой дневной рацион должен на восемьдесят процентов состоять именно из этих продуктов.

После ввода в рацион достаточного количества овощей и фруктов надо постепенно отказаться от употребления молочных продуктов – молока, масла, сливок. 

Что можно есть при повышенном холестерине

Вместо мяса можно включить в рацион рыбу. В ее состав входит большое количество необходимых жирных кислот, витаминов и микроэлементов. Также рыба содержит небольшое количество холестерина. Самые полезные рыбы при повышенном холестерине – карп, хек, треска, судак. 

Введи в рацион каши, а также хлеб из муки грубого помола. В саму кашу можно добавлять различные полезные наполнители – орехи, изюм, курагу.

Употребляй бобовые – чечевицу, фасоль, горох. В состав бобовых входят необходимые для организма вещества – фолиевая кислота, пектин, витамин В. Если употреблять бобовые в течение месяца, то можно снизить количество холестерина в крови на 10 процентов.

Повышенный холестерин в крови – это достаточно серьезная проблема, решать которую нужно очень аккуратно и постепенно. Начни следить за своим питанием, и уровень холестерина обязательно снизится. Будь здорова!

Комментарии

Еще никто не оставлял комментариев к данному материалу.

Добавить комментарий


Captcha

Похожие статьи

  • Как отучить себя есть сладкое: 10 простых шагов 6 декабря 2017 г.
    Как отучить себя есть сладкое: 10 простых шагов
    Врачи доказали, что сахар вызывает зависимость сродни наркотической. Сахар — это одна из глобальных проблем современности.
  • Гормональные препараты: как не набрать вес 4 декабря 2017 г.
    Гормональные препараты: как не набрать вес
    Тебе назначили гормональные лекарства… И ты с ужасом смотришь на врача: ведь это приговор фигуре, растолстеть от гормонов – пара пустяков! Само лечение, его эффективность, процесс выздоровления отходят на второй план. Есть забота поважнее – вес! И ты всерьез подумываешь о том, чтобы проигнорировать советы врача  и отказаться от гормональных в пользу своей фигуры. Извини, но как же болезнь, с ней-то что делать? Особенно если это – гинекология? 
  • Варикоз: Откуда берутся «вены на ногах» и как с ними справиться 28 ноября 2017 г.
    Варикоз: Откуда берутся «вены на ногах» и как с ними справиться
    Если Джека Уайта вены на коже завораживают и даже вдохновляют на создание песен, то многим из нас слишком заметные сосуды могут доставлять психологический, а иногда и физический дискомфорт.
  • Как набрать вес без вреда для здоровья 6 ноября 2017 г.
    Как набрать вес без вреда для здоровья
    Пока одни пробуют всевозможные диеты, другие пытаются поправиться хоть на несколько кило. Ведь слишком низкий вес (гипотрофия) не менее опасен для здоровья, нежели ожирение.
  • Диетологи озвучили важные условия успешного похудения 29 октября 2017 г.
    Диетологи озвучили важные условия успешного похудения
    В борьбе за похудение все способы хороши, единственное, что их нужно использовать без вреда для здоровья.
  • Укрепляем иммунитет: как подготовиться к сезону простуды 28 сентября 2017 г.
    Укрепляем иммунитет: как подготовиться к сезону простуды
    Впереди холодное время года, которое всегда приходит в пугающей и неприятной связке с сезоном простуд и вирусов. Встречаясь с вирусом живой организм практически бессилен, поскольку нет вакцин, препаратов, физических барьеров против него.
  • Врачи рассказали, какой гормон повышает либидо у женщин 6 сентября 2017 г.
    Врачи рассказали, какой гормон повышает либидо у женщин
    Гормональный фон сильно влияет на человека. В рамках последнего исследования Университета Глазго и Университета имени Гумбольдта было установлено, как на женщин влияют гормоны эстрадиол, прогестерон и тестостерон Оказалось, они напрямую влияют на желание интимной близости.
  • Как получить от летнего рациона максимум пользы 19 июля 2017 г.
    Как получить от летнего рациона максимум пользы
    В разгар урожайного сезона найти свежие и полезные фрукты, овощи и ягоды можно без труда в любом магазине. Но как распорядиться этим продовольственным разнообразием правильно и запасти достаточно витаминов в организме?
  • ТОП-5 наиболее разрушительных для организма пищевых привычек 19 июля 2017 г.
    ТОП-5 наиболее разрушительных для организма пищевых привычек
    Американские ученые определили ТОП-5 наиболее разрушительных для организма пищевых привычек, которые приводят к быстрому старению.
  •  Как легко сбросить живот: диета на 7 дней 10 июля 2017 г.
    Как легко сбросить живот: диета на 7 дней
    Как добиться плоского животика — самая животрепещущая тема для многих женщин в преддверии лета. Как легко похудеть — читай сегодня у нас.

Гороскоп