Важные правила детской гигиены

8 ноября

Согласно данным ВОЗ, около трех миллионов детей младше 5 лет ежегодно умирают от болезней, связанных с окружающей средой: острых респираторных инфекций (1,6 миллиона), диареи (1,5 миллиона) и других. Большинство случаев таких заболеваний приходится на страны с низким уровнем санитарии, но развитые страны эта проблема тоже не обходит стороной.
По разным оценкам, от 50% до 90% подобных заболеваний можно предотвратить, если соблюдать правила гигиены. Особенно это касается детей, ведь паттерны поведения закладываются именно в раннем возрасте. Задача родителей – научить своего ребенка основам гигиены и показать, почему это так важно.

Мыть руки
«Мойте руки перед едой» – слоган, известный большинству представителей старшего поколения. Мытье рук с водой и мылом помогает устранить большинство вирусов и бактерий, попадающих на кожу. И делать это нужно не только перед едой, но и после посещения туалета, по возвращении домой и после игр.
Кстати, по инициативе ЮНИСЕФ 15 октября объявлено Всемирным днем мытья рук. Например, в Японии придумали особый «танец мытья рук» – 20-секундный танец, который помогает детям делать это весело и правильно: намочить и намылить руки (в том числе между пальцев и под ногтями), подождать 15-20 секунд и тщательно смыть.

Чистить зубы два раза в день
Эта рекомендация очень важна, ведь ротовая полость может стать местом размножения болезнетворных бактерий. Правильная чистка зубов (очищение всех поверхностей в течение 2 минут) позволяет «смыть» эти бактерии и минимизировать риск возникновения кариеса.

Ежедневно принимать ванну или душ
Смывать пот, грязь и бактерии с кожи тела нужно точно так же, как и с кожи рук. Важный момент: не стоит злоупотреблять сильными моющими средствами, чтобы не повредить естественный защитный слой и не пересушить кожу.

Соблюдать гигиену учебы
Гигиена – это не только соблюдение чистоты, но и организация всех жизненных процессов таким образом, чтобы не навредить здоровью или даже улучшить его. Поэтому нужно следить за тем, чтобы ребенок имел возможность отдохнуть после, делать пятиминутки отдыха в ходе учебного процесса, регулировать умственную нагрузку и чередовать ее с физической.

Правильно питаться
Ребенку нужна энергия для роста и развития, и получать ее он должен из правильно сбалансированного рациона. ВОЗ рекомендует включать в ежедневный рацион не менее 5 порций овощей и фруктов, избегать большого количества соли и сахара (доля свободных сахаров не должна превышать 10% от общего количества калорий), пить достаточно чистой воды, получать необходимое количество витаминов, микроэлементов и белка – строительного материала для организма.

Комментарии

Еще никто не оставлял комментариев к данному материалу.

Добавить комментарий



Похожие статьи

  • Беременность: что нельзя есть и почему 17 апреля
    Беременность: что нельзя есть и почему
    Беременность предполагает внимательное и бережное отношение к себе и ребенку и соблюдение определенной диеты для будущей мамы.
  • Как повысить аппетит у детей: полезные советы  1 марта
    Как повысить аппетит у детей: полезные советы
    Для начала следует выяснить, какие причины вынуждают ребенка отказываться от еды. Не заставляй ребенка есть, из этого ничего хорошего не получится
  • Играем с детьми в умные игры 6 декабря 2017 г.
    Играем с детьми в умные игры
    Многие родители интересуются, чем можно занять ребенка, когда на улице дождь или погода не предназначена для прогулок. Если настольные игры уже не так интересны, можно предложить ребенку ряд других не менее интересных занятий.
  • 4 способа уладить конфликт с ребенком: советы психолога 6 декабря 2017 г.
    4 способа уладить конфликт с ребенком: советы психолога
    Когда ребенок обвиняет вас в несправедливом отношении, не вступайте в конфронтацию, защищая свое поведение. Спросите, почему он так думает.
  • Игры для развития детей от 2-х до 3-х лет 28 ноября 2017 г.
    Игры для развития детей от 2-х до 3-х лет
    Дети в два года проявляют заинтересованность и любопытство в познании окружающего мира. Их речь становится все более развитой, мышление постепенно из наглядно-действенного (т.е. подражательного) становится образным, и даже формируются элементы логического.
  • Развивающие игры для детей от 1-го до 2-х лет 28 ноября 2017 г.
    Развивающие игры для детей от 1-го до 2-х лет
    Потребность ребенка в эмоциональном контакте с близкими людьми пока еще очень велика. Именно с помощью положительных эмоций и одобрения взрослого, малыш начинает активно передвигаться, получать новые знания, закреплять и совершенствовать полученные ранее навыки.
  • Ребенок в 2 года не разговаривает. Причины и что делать. 28 ноября 2017 г.
    Ребенок в 2 года не разговаривает. Причины и что делать.
    Вашему малышу уже два года? А он все еще не говорит? Стоит ли волноваться по этому поводу?
  • Какие бывают осложнения при беременности? 15 ноября 2017 г.
    Какие бывают осложнения при беременности?
    Оптимальный возраст первой беременности  от 18-19 лет (время полного полового созревания) до 25 лет. У молодых беременных женщин до 18 лет нередко возникают проблемы с  нарушением кровообращения матки и кровяным давлением.  
  • Как приучить ребёнка к горшку: из чего состоит процесс? 7 ноября 2017 г.
    Как приучить ребёнка к горшку: из чего состоит процесс?
    По мере взросления ребенка каждая мама все чаще начинает задумывать относительно того, как приучить ребенка к горшку, ведь это порой бывает не так просто. Многие дети очень болезненно воспринимают тему перехода на горшок, поэтому некоторые мамочки начинают заниматься этим вопросом еще до годовалого возраста.
  • Как наладить отношения с подростком 6 ноября 2017 г.
    Как наладить отношения с подростком
    В подростковом возрасте дети любят свободу и не хотят слушать и воспринимать советы родителей. Это доминирующее поведение раздражает родителей, а также нарушает связь между ними и подростками. Тема нашей статьи звучит так: Как наладить отношения с подростком.