Что положить ребенку на обед в школу?

1 сентября 2014 г.

С началом нового учебного года заботливых мам ожидает традиционная проблема - что положить ребенку на обед в школу? Хорошее и своевременное питание должно “подзаряжать” мозг школьника на учебу, но при этом не перегружать пищеварительный процес. В поисках идеальной трапезы для вашего ребенка совсем не обязательно паковать полноценный “мамин обед” в отдельную сумку. Достаточно лишь знать необходимый минимум продуктов для энергичных малышей.
Светлана Фус, главный диетолог проекта “Зважені та щасливі” на телеканале СТБ советует:
“ Дети в школе расходуют очень много энергии, поэтому очень важно, чтобы ребенок в перерывах между занятиями полноценно перекусывал, не нанося вреда своему желудку и наполняя организм необходимыми питательными веществами. Я рекомендую родителям давать школьникам с собой кусочек курицы (вареной, запеченной, тушеной, но только не жирной и жареной!), кусочек зернового хлеба, овощи, фрукты, йогурт, пару сырников. Такого количества пищи ребенку хватит на два нормальных здоровых перекуса. Первый – это йогурт с сырником и фруктами, второй – курица, овощи и хлеб. При желании можете заменить хлеб небольшим количеством каши.
Если ваше чадо - любитель бутербродов, постарайтесь заменить булку с маслом и колбасой более здоровым вариантом: заверните в лаваш отварную или запеченную курицу и овощи по вкусу”.

Взято из: lady.tochka.net

Комментарии

Еще никто не оставлял комментариев к данному материалу.

Добавить комментарий



Похожие статьи

  • Беременность: что нельзя есть и почему 17 апреля
    Беременность: что нельзя есть и почему
    Беременность предполагает внимательное и бережное отношение к себе и ребенку и соблюдение определенной диеты для будущей мамы.
  • Как повысить аппетит у детей: полезные советы  1 марта
    Как повысить аппетит у детей: полезные советы
    Для начала следует выяснить, какие причины вынуждают ребенка отказываться от еды. Не заставляй ребенка есть, из этого ничего хорошего не получится
  • Играем с детьми в умные игры 6 декабря 2017 г.
    Играем с детьми в умные игры
    Многие родители интересуются, чем можно занять ребенка, когда на улице дождь или погода не предназначена для прогулок. Если настольные игры уже не так интересны, можно предложить ребенку ряд других не менее интересных занятий.
  • 4 способа уладить конфликт с ребенком: советы психолога 6 декабря 2017 г.
    4 способа уладить конфликт с ребенком: советы психолога
    Когда ребенок обвиняет вас в несправедливом отношении, не вступайте в конфронтацию, защищая свое поведение. Спросите, почему он так думает.
  • Игры для развития детей от 2-х до 3-х лет 28 ноября 2017 г.
    Игры для развития детей от 2-х до 3-х лет
    Дети в два года проявляют заинтересованность и любопытство в познании окружающего мира. Их речь становится все более развитой, мышление постепенно из наглядно-действенного (т.е. подражательного) становится образным, и даже формируются элементы логического.
  • Развивающие игры для детей от 1-го до 2-х лет 28 ноября 2017 г.
    Развивающие игры для детей от 1-го до 2-х лет
    Потребность ребенка в эмоциональном контакте с близкими людьми пока еще очень велика. Именно с помощью положительных эмоций и одобрения взрослого, малыш начинает активно передвигаться, получать новые знания, закреплять и совершенствовать полученные ранее навыки.
  • Ребенок в 2 года не разговаривает. Причины и что делать. 28 ноября 2017 г.
    Ребенок в 2 года не разговаривает. Причины и что делать.
    Вашему малышу уже два года? А он все еще не говорит? Стоит ли волноваться по этому поводу?
  • Какие бывают осложнения при беременности? 15 ноября 2017 г.
    Какие бывают осложнения при беременности?
    Оптимальный возраст первой беременности  от 18-19 лет (время полного полового созревания) до 25 лет. У молодых беременных женщин до 18 лет нередко возникают проблемы с  нарушением кровообращения матки и кровяным давлением.  
  • Как приучить ребёнка к горшку: из чего состоит процесс? 7 ноября 2017 г.
    Как приучить ребёнка к горшку: из чего состоит процесс?
    По мере взросления ребенка каждая мама все чаще начинает задумывать относительно того, как приучить ребенка к горшку, ведь это порой бывает не так просто. Многие дети очень болезненно воспринимают тему перехода на горшок, поэтому некоторые мамочки начинают заниматься этим вопросом еще до годовалого возраста.
  • Как наладить отношения с подростком 6 ноября 2017 г.
    Как наладить отношения с подростком
    В подростковом возрасте дети любят свободу и не хотят слушать и воспринимать советы родителей. Это доминирующее поведение раздражает родителей, а также нарушает связь между ними и подростками. Тема нашей статьи звучит так: Как наладить отношения с подростком.