Куда девать раздражение?

12 января 2015 г.

Из народного фольклора: Доктор, вы либо туда, либо сюда. А туда-сюда раздражает, раздражает… Все мы наблюдали такую картину — жили-были муж с женой. Вроде никаких особых проблем не возникало. И тут вдруг они начинают ссориться, ну, например, из-за… мусорного ведра. Что это? Неужели мусорное ведро — такая уж большая проблема? Конечно же, нет. Просто накопилось раздражение.Вполне вероятно, что возникло оно задолго до того, как вы его почувствовали. Мало ли — на работе нагрузили заданиями, дома сорвали все планы… Стоп. Вот оно. Раздражение возникает от того, что на нашем пути становятся препятствия. Мы мечтали, строили планы — и вдруг, что-то или кто-то одним росчерком пера все это отправляет в никуда.И мы начинаем сердиться, да, да, именно сердиться, ведь раздражение — это агрессия. Причем, как только она начинает проявляться — все, раздражения как и не бывало: мир прекрасен, птички поют. Ведь раздражение возникает от того, что новую ситуацию мы принять не можем, а изменить ее у нас не получается.И начинается — приходим мы домой и… Интересно, а при чем тут жена/муж? Да все при том, что на них то мы можем накричать, а вот на начальника — внутренние барьеры не позволяют (психологи советуют: заведите собаку — бедное животное!). Так что в этом случае вся подлость в том, что раздражительность приводит к агрессии, но, как правило, препятствие с одной стороны, и объект, на который мы готовы выплеснуть свою агрессию, с другой стороны, — не совпадают. И объект ни в чем не виноват. Он, может быть, даже нами горячо любим и почитаем — но, попался, как говорится, под руку.У раздражительности есть одно очень подлое свойство — проявляться не сразу, а через некоторое время после события, в котором ваши интересы были ущемлены. Это может произойти через десять минут, через час или даже через день. И поэтому раздражительность всегда воспринимается как нечто инородное, возникающее в нас без предупреждения и видимой причины: досадная неприятность, нехорошее качество личности, мешающее чувство, от которого хочется избавиться раз и навсегда. Как вы уже поняли, надеюсь, это невозможно.Что ж, пора переходить к вопросу: что делать.Самое главное, что нужно усвоить в первую очередь: раздражать может все! Без правил и без исключений. Как это не парадоксально, но самое близкое и дорогое может раздражать сильнее всего — просто в силу того, что на открытое противоборство у нас стоит внутренний запрет. В некотором роде реакция раздражительности может выступать критерием ценностного отношения: раз человек раздражается, значит, у него нет возможности в явной форме противостоять вам. То есть, он или чувствует свою слабость, или слишком хорошо к вам относится.Очень важно понять истинную причину вашего раздражения. Спросите у себя, как только появляются первые признаки раздражения: что на самом деле мешает вам?Оглянитесь вокруг и найдите препятствие, которое появилось у вас на пути, но прошло мимо вашего сознания. Успокоились? Теперь можете и подумать о том, как можно изменить сложившуюся ситуацию. Ну, или извлечь из нее пользу.И последнее. На будущее. Учитесь быстрее реагировать на изменение ситуации. Вот, например, вам сказали, что поезд метро не едет до нужной станции. Вместо того чтобы стоять и злиться — продумайте новый маршрут. Каждый раз при изменении ситуации спрашивайте: Как я к этому отношусь? Что я теперь буду делать? Какие будут мои дальнейшие действия? Вы перестанете чувствовать себя жертвой обстоятельств, да и посуда дома останется целой.

Комментарии

Еще никто не оставлял комментариев к данному материалу.

Добавить комментарий



Похожие статьи

  • Как общаться с подругой, если она профессиональный психолог? 19 марта
    Как общаться с подругой, если она профессиональный психолог?
    Сейчас психолог – это очень модная специальность, поэтому похвастаться наличием такой подруги могут многие. Вначале девушки очень рады, что им удалось заполучить дружбу с таким человеком, ведь они надеются на то, что подруга будет помогать им строить отношения с противоположным полом и давать ценные советы.
  • 5 действий, избавляющих от негативного мышления 10 июля 2017 г.
    5 действий, избавляющих от негативного мышления
    Мы действуем так, как мы думаем и чувствуем. Когда мы избавляемся от негативных мыслей, вместе с ними из нашей жизни уходят страдания и боль.
  • Большая разница. Топ-10 жизненных принципов, которые ломают стереотипы о состоятельных людях 10 июля 2017 г.
    Большая разница. Топ-10 жизненных принципов, которые ломают стереотипы о состоятельных людях
    Джейми Фрейтер, основатель и шеф-редактор Listverse, уверен: тяга к показухе — одна из самых странных особенностей современного общества. "Многие люди изо всех сил стараются казаться богаче, чем они есть на самом деле, даже действуя себе во вред", — поясняет он. Легкодоступные кредиты лишь подпитывают нездоровые стремления.
  • Как отпустить негативные мысли   24 мая 2017 г.
    Как отпустить негативные мысли
    Всякое внутреннее сопротивление ощущается как негативность — в той или иной форме. Негативность — это всегда сопротивление. В данном контексте эти слова почти синонимы.
  • Как повысить самооценку: советы психологов 19 апреля 2017 г.
    Как повысить самооценку: советы психологов
    Как описывают психологи, здоровое чувство собственного достоинства как реалистичное положительное мнение о самом себе. Вот несколько шагов, которые вы можете сделать, чтобы повысить чувство собственного достоинства.
  • Как избавиться от обидчивости 5 апреля 2017 г.
    Как избавиться от обидчивости
    Все когда-нибудь испытывали чувство обиды. Это естественная эмоция человека. Случились какие-то неприятности, что-то произошло вопреки ожиданиям - возникает обида – своеобразная защитная реакция психики на то, что разум не может принять в данный момент.
  • Слова благодарности помогают людям бороться с депрессией 15 февраля 2017 г.
    Слова благодарности помогают людям бороться с депрессией
    Исследователи утверждают, что в ходе осуществления новых испытаний врачам удалось найти новый способ лечения психических расстройств.
  • О чем говорить с незнакомцем: 5 беспроигрышных тем от психолога 9 февраля 2017 г.
    О чем говорить с незнакомцем: 5 беспроигрышных тем от психолога
    Тебе частенько приходится бывать в больших компаниях? Тогда перед тобой все время стоит вопрос – о чем говорить с незнакомыми людьми. «Лиза» поможет найти язык с новыми друзьями: предлагаем 5 основных тем, на которые можно поговорить с незнакомыми людьми.
  • Коммуникабельный человек! Если это не про Вас, то узнайте как им стать 9 февраля 2017 г.
    Коммуникабельный человек! Если это не про Вас, то узнайте как им стать
    В эпоху компьютерных игр, супермаркетов и социальных сетей мы все чаще сталкиваемся с проблемой социализации и развития коммуникативных навыков у детей и взрослых.
  •   Психология спора. Как правильно вести себя в споре 18 января 2017 г.
    Психология спора. Как правильно вести себя в споре
    Что такое спор? Это резкое столкновение мыслей и позиций разных людей к определенным аспектам жизни.