Фитнес

29 октября

Спорт без затрат: 3 лайфхака от фитнес-тренера

Задумывались ли вы когда-нибудь, сколько калорий вы тратите, занимаясь привычными домашними делами? Когда моете посуду, убираете постель или, например, просто чистите зубы. На самом деле, любое повседневное занятие можно запросто превратить в эффективную зарядку – нужно лишь желание и правильный настрой. 

2 октября

Упражнения, которые реально продлевают молодость

Зачастую люди не совсем верно представляют себе, что такое старение. Если человек моложаво выглядит внешне (речь не идет о пластической хирургии. - Авт.), то это еще не гарантия, что он медленнее стареет, - предупреждает Дмитрий Веремеенко

27 сентября

Вспомни детство и наконец-то похудей: скакалка эффективнее, чем бег

Скакалка — спортивный атрибут, который знаком нам со школьных уроков физкультуры. Если в школе ты увиливала от занятий со скакалкой, то очень зря. И мы предлагаем тебе наверстать упущенное годами и взяться за ум, вооружившись скакалкой. 

12 сентября

6 упражнений для красивого пресса за 15 минут в день

Подтянутый живот и ничего лишнего: делай наши упражнения на протяжении 2 недель и результаты тебя поразят!

11 мая

Как правильно бегать, чтобы похудеть

"Как правильно начать бегать, чтобы похудеть, сбросить лишний вес, стать красивее и здоровее?" – это один из самых распространенных женских вопросов в преддверье лета.

19 апреля

Скиппинг: эффективный способ привести свое тело в форму

Скиппинг или же, проще говоря, прыжки на скакалке самый простой и в то же время эффективный способ привести свое тело в идеальную форму. Такой вид физической активности подходит всем, и что не менее важно не требует больших денежных вложений.

5 апреля

10 полезных советов для решивших заняться фитнесом

Пожалуй, самое сложное в фитнесе – найти на него время. В самом деле, как отыскать в сутках место для такого серьезного занятия как спорт? Мы ребячески обещаем себе начать новую жизнь с ближайшего понедельника.

4 апреля

Как избавиться от крепатуры после бега: 6 способов

После тренировки вы можете чувствовать боль в мышцах. Эта боль называется крепатурой. Читайте в нашей статье: какими способами можно избавиться от крепатуры после бега.

22 марта

Фитнес дома: десятиминутный комплекс упражнений

Большинство современных женщин тщательно следят за своим здоровьем и фигурой, стараясь поддерживать свою физическую форму с помощью регулярных занятий в фитнес-клубе.

17 марта

Универсальное упражнение: планка с вытянутой рукой

 Укрепляй пресс, руки и ягодицы. Важно! Делай это упражнение каждый день после пробуждения до завтрака.

17 марта

6 способов, как заставить себя вернуться в спортзал

Записались в фитнес клуб и прогуливаете одно занятие за другим? Если вы потеряли вкус к тренировкам и вам все надоело - вот несколько советов для создания нужного настроя

15 марта

Сайклинг: эффективные тренировки на велотренажерах

Разнообразие спортивных тренировок позволяет выбрать комплекс упражнений на свой вкус. Одни из них нацелены на похудение, другие же просто помогают поддерживать форму и выступают скорее, как хобби.