Фитнес

12 сентября

6 упражнений для красивого пресса за 15 минут в день

Подтянутый живот и ничего лишнего: делай наши упражнения на протяжении 2 недель и результаты тебя поразят!

11 мая

Как правильно бегать, чтобы похудеть

"Как правильно начать бегать, чтобы похудеть, сбросить лишний вес, стать красивее и здоровее?" – это один из самых распространенных женских вопросов в преддверье лета.

19 апреля

Скиппинг: эффективный способ привести свое тело в форму

Скиппинг или же, проще говоря, прыжки на скакалке самый простой и в то же время эффективный способ привести свое тело в идеальную форму. Такой вид физической активности подходит всем, и что не менее важно не требует больших денежных вложений.

5 апреля

10 полезных советов для решивших заняться фитнесом

Пожалуй, самое сложное в фитнесе – найти на него время. В самом деле, как отыскать в сутках место для такого серьезного занятия как спорт? Мы ребячески обещаем себе начать новую жизнь с ближайшего понедельника.

4 апреля

Как избавиться от крепатуры после бега: 6 способов

После тренировки вы можете чувствовать боль в мышцах. Эта боль называется крепатурой. Читайте в нашей статье: какими способами можно избавиться от крепатуры после бега.

22 марта

Фитнес дома: десятиминутный комплекс упражнений

Большинство современных женщин тщательно следят за своим здоровьем и фигурой, стараясь поддерживать свою физическую форму с помощью регулярных занятий в фитнес-клубе.

17 марта

Универсальное упражнение: планка с вытянутой рукой

 Укрепляй пресс, руки и ягодицы. Важно! Делай это упражнение каждый день после пробуждения до завтрака.

17 марта

6 способов, как заставить себя вернуться в спортзал

Записались в фитнес клуб и прогуливаете одно занятие за другим? Если вы потеряли вкус к тренировкам и вам все надоело - вот несколько советов для создания нужного настроя

15 марта

Сайклинг: эффективные тренировки на велотренажерах

Разнообразие спортивных тренировок позволяет выбрать комплекс упражнений на свой вкус. Одни из них нацелены на похудение, другие же просто помогают поддерживать форму и выступают скорее, как хобби.

7 февраля

Программа по плаванию — 4 водные тренировки для красивого тела

Проплывите свою дистанцию к упругому и подтянутому телу пловца, и пусть все остальные умоляют вас одеть купальник.

18 января

Фитнес-инструкция: Не отходя от телевизора

Пока ведущие утренних ТВ-передач кормят и без того сытых женщин советами на больную тему «как сбросить лишние килограммы, приобретенные за новогодние праздники», вы можете просто улечься на коврик перед диваном и начать делать первые шаги, подъемы и махи навстречу подтянутой фигуре.

13 января

Боди-балет: красиво избавляемся от лишних килограммов

Почти каждая девушка мечтала в детстве стать балериной и парить на большой сцене под аплодисменты миллиона зрителей. К счастью, даже во взрослом возрасте есть шансы воплотить мечту в жизнь и в этом вам поможет боди-балет.