Фитнес

4 апреля 2017 г.

Как избавиться от крепатуры после бега: 6 способов

После тренировки вы можете чувствовать боль в мышцах. Эта боль называется крепатурой. Читайте в нашей статье: какими способами можно избавиться от крепатуры после бега.

22 марта 2017 г.

Фитнес дома: десятиминутный комплекс упражнений

Большинство современных женщин тщательно следят за своим здоровьем и фигурой, стараясь поддерживать свою физическую форму с помощью регулярных занятий в фитнес-клубе.

17 марта 2017 г.

Универсальное упражнение: планка с вытянутой рукой

 Укрепляй пресс, руки и ягодицы. Важно! Делай это упражнение каждый день после пробуждения до завтрака.

17 марта 2017 г.

6 способов, как заставить себя вернуться в спортзал

Записались в фитнес клуб и прогуливаете одно занятие за другим? Если вы потеряли вкус к тренировкам и вам все надоело - вот несколько советов для создания нужного настроя

15 марта 2017 г.

Сайклинг: эффективные тренировки на велотренажерах

Разнообразие спортивных тренировок позволяет выбрать комплекс упражнений на свой вкус. Одни из них нацелены на похудение, другие же просто помогают поддерживать форму и выступают скорее, как хобби.

7 февраля 2017 г.

Программа по плаванию — 4 водные тренировки для красивого тела

Проплывите свою дистанцию к упругому и подтянутому телу пловца, и пусть все остальные умоляют вас одеть купальник.

18 января 2017 г.

Фитнес-инструкция: Не отходя от телевизора

Пока ведущие утренних ТВ-передач кормят и без того сытых женщин советами на больную тему «как сбросить лишние килограммы, приобретенные за новогодние праздники», вы можете просто улечься на коврик перед диваном и начать делать первые шаги, подъемы и махи навстречу подтянутой фигуре.

13 января 2017 г.

Боди-балет: красиво избавляемся от лишних килограммов

Почти каждая девушка мечтала в детстве стать балериной и парить на большой сцене под аплодисменты миллиона зрителей. К счастью, даже во взрослом возрасте есть шансы воплотить мечту в жизнь и в этом вам поможет боди-балет.

7 декабря 2016 г.

Тибетская гимнастика для лежебок. Физические упражнения для красоты и здоровья

Красота!!! На зарядку не вставать, глаз не открывать! Все физические упражнения этой тибетской гимнастики делаются лежа в постели на спине с закрытыми глазами.

24 ноября 2016 г.

Физические упражнения с отягощением для женщин старше 40

Этот комплекс физических упражнений предлагается для женщин старше сорока лет, которые уже ранее занимались гимнастикой не менее года. Комплекс включает в себя разнообразные упражнения с гантелями (1—2 килограмма).

9 ноября 2016 г.

Топ-3 самых эффективных и простых упражнений для увеличения груди

Самым эффективным способ увеличить грудь является пластическая операция. Но не всем она по карману. Существует и другой метод, корректирующий размер груди - физические упражнения.

2 ноября 2016 г.

5 простых упражнений - совершенствуйтесь, не вставая с кресла

Таким образом стать стройнее могут все, кто вынужден вести малоподвижный образ жизни. Если вы один из тех людей, которые проводят большую часть своего времени, сидя на работе, вы должны обязательно попробовать следующие упражнения со стулом, так как они могут помочь вам войти в форму, сидя!