Фитнес

5 апреля 2017 г.

10 полезных советов для решивших заняться фитнесом

Пожалуй, самое сложное в фитнесе – найти на него время. В самом деле, как отыскать в сутках место для такого серьезного занятия как спорт? Мы ребячески обещаем себе начать новую жизнь с ближайшего понедельника.

4 апреля 2017 г.

Как избавиться от крепатуры после бега: 6 способов

После тренировки вы можете чувствовать боль в мышцах. Эта боль называется крепатурой. Читайте в нашей статье: какими способами можно избавиться от крепатуры после бега.

22 марта 2017 г.

Фитнес дома: десятиминутный комплекс упражнений

Большинство современных женщин тщательно следят за своим здоровьем и фигурой, стараясь поддерживать свою физическую форму с помощью регулярных занятий в фитнес-клубе.

17 марта 2017 г.

Универсальное упражнение: планка с вытянутой рукой

 Укрепляй пресс, руки и ягодицы. Важно! Делай это упражнение каждый день после пробуждения до завтрака.

17 марта 2017 г.

6 способов, как заставить себя вернуться в спортзал

Записались в фитнес клуб и прогуливаете одно занятие за другим? Если вы потеряли вкус к тренировкам и вам все надоело - вот несколько советов для создания нужного настроя

15 марта 2017 г.

Сайклинг: эффективные тренировки на велотренажерах

Разнообразие спортивных тренировок позволяет выбрать комплекс упражнений на свой вкус. Одни из них нацелены на похудение, другие же просто помогают поддерживать форму и выступают скорее, как хобби.

7 февраля 2017 г.

Программа по плаванию — 4 водные тренировки для красивого тела

Проплывите свою дистанцию к упругому и подтянутому телу пловца, и пусть все остальные умоляют вас одеть купальник.

18 января 2017 г.

Фитнес-инструкция: Не отходя от телевизора

Пока ведущие утренних ТВ-передач кормят и без того сытых женщин советами на больную тему «как сбросить лишние килограммы, приобретенные за новогодние праздники», вы можете просто улечься на коврик перед диваном и начать делать первые шаги, подъемы и махи навстречу подтянутой фигуре.

13 января 2017 г.

Боди-балет: красиво избавляемся от лишних килограммов

Почти каждая девушка мечтала в детстве стать балериной и парить на большой сцене под аплодисменты миллиона зрителей. К счастью, даже во взрослом возрасте есть шансы воплотить мечту в жизнь и в этом вам поможет боди-балет.

7 декабря 2016 г.

Тибетская гимнастика для лежебок. Физические упражнения для красоты и здоровья

Красота!!! На зарядку не вставать, глаз не открывать! Все физические упражнения этой тибетской гимнастики делаются лежа в постели на спине с закрытыми глазами.

24 ноября 2016 г.

Физические упражнения с отягощением для женщин старше 40

Этот комплекс физических упражнений предлагается для женщин старше сорока лет, которые уже ранее занимались гимнастикой не менее года. Комплекс включает в себя разнообразные упражнения с гантелями (1—2 килограмма).

9 ноября 2016 г.

Топ-3 самых эффективных и простых упражнений для увеличения груди

Самым эффективным способ увеличить грудь является пластическая операция. Но не всем она по карману. Существует и другой метод, корректирующий размер груди - физические упражнения.