Фитнес

29 сентября 2016 г.

Фитнес за уборкой: простые упражнения для дома

Если семья и дети отнимают все свободное время и некогда пойти в спортивный зал, можно устроить спортзал дома. Заниматься физическими упражнениями можно во время обычных домашних дел: уборки, готовки или стирки.

25 сентября 2016 г.

Какие мышцы работают на велотренажере

Велотренажеры занимают сегодня достойное место в ряду эффективных тренировочных устройств в тренажерных залах, в фитнес-клубах, а также дома.

19 сентября 2016 г.

Пять ошибок фитнес-новичков

Не наступите на спортивные грабли!

29 марта 2016 г.

5 несложных поз йоги для красивого живота

Эксперты предлагают избавиться от жира на животе при помощи несложных поз йоги. Успех похудения зависит, в первую очередь, от диеты.

17 февраля 2016 г.

Как подтянуть тело к весне: 4 лучших упражнения

Всего через пару недель официально наступит весна, а значит, необходимо с сегодняшнего дня начинать заниматься своим телом.

3 февраля 2016 г.

10 упражнений для стройных ног и упругой попы

Если ты мечтаешь о красивых ногах и ягодицах, тебе не обойтись без приседаний. При чем выполнять их нужно ежедневно. Упругую попу и стройные ноги легко накачать дома – для этого тебе не понадобится дополнительный инвентарь.

5 января 2016 г.

Какие тренажеры эффективны в борьбе с лишним весом?

Сбросить лишний вес без аэробики еще никому не удавалось. Причина проста. Чтобы сохранять нормальную работоспособность, вы не можете потреблять меньше 1500-2000 калорий в сутки.

16 декабря 2015 г.

Как накачать пресс за 6 недель? Делаем идеально плоский животик!

Стройная талия и подтянутой плоский живот – основы любой женской фигуры. Ведь если вы держите в тонусе эти части своего тела, то каким бы ни был тип вашей фигуры, вы всегда будете выглядеть грациозной и энергичной.

7 декабря 2015 г.

Эксперты назвали новые популярные виды фитнеса

Если вы постоянно загружены и подвержены стрессам, вам необходим такой вид спорта, который дарил бы спокойствие и безмятежность.

20 ноября 2015 г.

Отличное утреннее кардио для похудения

Утреннее кардио — верный способ ускорить сжигание жира в организме. Заводите будильник на 20 минут раньше и выполняйте упражнения вместе с нами!

18 ноября 2015 г.

ПИЛАТЕС

ПИЛАТЕС – это сегодня очень и очень модно. По системе Пилатеса тренируются голливудские знаменитости. Уроки пилатеса есть в солидных московских фитнес-клубах, причем, в некоторых из них требуется многомесячная предварительная запись.

17 ноября 2015 г.

5 упражнений на плечи для девушек

В программу фитнес-тренировок для девушек как правило входят 2-3 изолированных упражнения на плечи. Это могут быть такие упражнения, жим гантелей сидя и подъём гантелей в стороны.


Гороскоп