Фитнес

28 сентября 2015 г.

Приседания для ягодиц программа на месяц

Приседания — путь к похудению и упругим ягодицам. Упругие ягодицы, красивые округлые бедра — какая женщина не мечтает об этом?

25 сентября 2015 г.

Как девушке можно быстро накачать ягодицы

Похудение – болезненная тема для большинства представительниц прекрасного пола. Практически каждая девушка беспокоится о собственных физических недостатках и мечтает их устранить.

22 сентября 2015 г.

Садимся на шпагат в домашних условиях

Вы, наверное, много раз видели, насколько красиво смотрится гибкое тело, как привлекает оно взгляд окружающих своей пластичностью и грацией кошки.

15 сентября 2015 г.

Гибкое тело за 2 недели: йога на каждый день

Как известно, начать что-либо делать самое трудное. Это же и относится к началу занятий по йоге. Некоторые люди хотят освоить это мастерство, но решительно не знают, с каких асан начать, что требуется делать и как это делать.

9 сентября 2015 г.

Как правильно качать пресс, чтобы убрать живот ?

О плоском животике мечтают многие девушки. Красивым накаченным прессом гордятся мужчины. И ничего страшного нет в том, что человек задумывается о том, как накачать пресс, если он уже отрастил живот.

8 сентября 2015 г.

Разведение гантелей в наклоне

Выполнение разведений гантелей в наклоне позволяет акцентировать нагрузку на задний пучок дельтовидных мышц.

7 сентября 2015 г.

5 причин делать упражнение ”мостик” каждый день

У крепких и упругих ягодиц есть очень большое преимущество! Помимо того, что в таком случае бикини или пара джинсов будет отлично смотреться на Вас, крепкие ягодицы играют очень важную роль в спортивной жизни, предотвращая множество травм.

28 августа 2015 г.

Силовая тренировка для женщин: работа над ошибками

Знание правил силовой тренировки, к сожалению, не избавляет от ошибок. Из-за лишнего усердия, чрезмерной уверенности или, наоборот, лени мы порой делаем совсем не то, чему учили тренеры. Эксперты объяснили, как заниматься не надо.

21 августа 2015 г.

10 ошибок на тренировке, которые сделают вас старше

Физическая активность очень полезна для здоровья, но ее может быть недостаточно, когда речь заходит о старении. По правде говоря, неправильный подход к упражнениям может привести к обратному эффекту и прибавить вам возраста.

18 августа 2015 г.

Фитнес дома - похудеть за неделю

Если вы решили быстро привести себя в форму, а на посещение тренажерного зала не хватает времени или средств, самое время заняться фитнесом дома. Похудеть за неделю без изнурительных занятий на тренажерах реально.

13 августа 2015 г.

Утренняя зарядка

В здоровом теле здоровый дух! Девиз, который всем нам хорошо знаком с детства актуален как никогда.

12 августа 2015 г.

7 эффективных тренировок для тех, кто ненавидит тренажеры

Некоторые люди просто не могут заниматься в спортзале и предпочитают другие виды физической активности для снижения веса и поддержания формы.